Möglichkeiten zum Entspannen bei Stress

Oh, ich hasse Sie Ihren Job? Es gibt eine Support-Gruppe dafür. Es heißt alle, und sie treffen sich an der Theke. ~ Drew Carey

Kampf mit den Unbilden des Alltags, wenn Härten anrichten Chaos Tag-für-Tag, ich habe sogar Rationalisierung der dümmsten Gründen nicht zur Arbeit gehen und schlafen den ganzen Tag. Aber dann, wer bin ich zu behaupten, dass ich der einzige in dieser Welt, um einen täglichen Krieg mit Stress führen kann? Wenn Treibstoffpreise Wanderung, Rechnung Zahlungen fast Ihnen einen Herzinfarkt, und im schlimmsten Fall, haben Sie keine Ahnung, warum nicht Ihre Freundin liebe dich nicht mehr, du bist ein unzähligen Gründe zu glauben, dass das Leben ein ziemlich harte Nuss zu knacken haben, und dass es Ihre Angst und Stress explodiert, als ob es ein Feind bis Doomsday ist. Aber dann ist es dieses unaufhörliche Tendenz des Umgangs mit dem Zirkus namens Leben, die es lebenswert macht, und ich bezweifle, ich bin anders von Ihrem durchschnittlichen Jane - wir nicht alle verbringen ein ganzes Leben lang kämpfen mit den notleidenden jiffies, um zu genießen und genießen die Glücklichen? Heute wollen wir halten alle unsere Sorgen in der Bucht, und probieren Sie an einigen einfachen Möglichkeiten zu entspannen, wenn gestresst und unglücklich. Lasst uns einen Deal mit der helleren Seite des Lebens. So, hier geht.

besten Möglichkeiten, um sich zu entspannen, wenn gestresst

aussteigen

Ah, dass Klang dieser klappernden Tastaturen, die nie endende mutter jener Mitarbeiter euch hassen, und dass Klimaanlage direkt über deinem Kopf Dude, müssen Sie etwas frische Luft. Holen Sie sich Ihre Augen von diesem fluoreszierendes Licht, und spüren Sie die Sonne draußen. Nehmen Sie eine lange Fahrt. Nicht auf das AC zu wechseln, spüren Sie die frische Brise während der Fahrt. Wenn Sie ein Fahrrad, sogar noch besser. Tanken Sie Ihr Fahrzeug, und gehen Sie zu Orten, die Sie nie wirklich gewesen. Neue Wege werden abzulenken Ihre Meinung, geben Sie etwas Neues zu sehen und zu halten Probleme und Stress in Schach. Genießen Sie die Momente der Freiheit, und genießen Sie jeden Augenblick wie nie gehst, um es wieder zu bekommen.

legte die Musik auf

Von den vielen Dingen Technologie hat auf uns aufgezwungen, sind Kopfhörer die einzige Sache, die mein Leben nehmen eine Wendung zum Besseren. Zeiten, in denen Sie gerade sind auch in der festgefahren, eine der besten Methoden, um entspannt, wenn distressed ist in den Kopfhörer anschließen, und vergessen Sie die aktuelle Folge der Welt zu bekommen. Ob Sie einverstanden sind, ist die Musik eine Therapie an sich. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik, tanzen zu den Klängen, singen die Lieder - es könnte das Problem nicht lösen Sie stecken sind, aber hey! Es könnte nur ablenken für eine Weile. Entspannung ist nur ein Bonus.

atmen ausatmen

Egal, wie viel Sie es hassen, tun Atemübungen Arbeit, denn sie aufmerksam machen und konzentrieren sich auf die Luft, die Sie einatmen und ausatmen. Es ist einfach und funktioniert perfekt. Wie? Lassen Sie mich erklären. Angenommen, Sie haben eine Stress-Ball vor Ihnen. Jetzt halten starrte ihn für eine Weile, wie Sie einatmen und ausatmen. Lassen Sie sich nicht Ihren Verstand irgendwo sonst wandern, nur auf den Ball konzentrieren. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihren Geist zu entspannen, wenn es wenig man tun, um sich zu entlasten können.

schau dir eine Komödie

Ein weiser Mann sagte, wenn Probleme behandelt werden können, warum brauchen Sie sich Sorgen zu machen, und wenn Probleme nicht behandelt werden, wie würden Sorgen helfen? Wenn das Wetter bekommen Sie nach unten, und du bist nicht sicher, wie mit den Stimmen in Ihrem Kopf zu tun, gibt es keine bessere Möglichkeit sich zu entspannen, wenn er gedrückt. Alles, was Sie tun müssen, ist auf Ihrem bequemen Schweißausbrüche rutschen, holen ein paar Tafeln Schokolade und niederlassen für ein Lachen Aufruhr. Holt eine DVD Ihrer Lieblings-Comedy-flick, und beobachten Sie es, bis Sie von Stress. Es wird nur staunen Sie sehen, wie Menschen lachen auch in den schlimmsten Bedingungen. Wer weiß, könnte es nur geben Sie neue Energie, um mit Ihren Problemen umzugehen!

nehmen Sie sich zzzzzzz

Zu viel Stress? Kann nicht an nichts anderes denken? Nehmen Sie sich einen Tag von der Arbeit, in deine Nacht Anzug schlüpfen, und Snooze. Stecken Sie Ihr Handy auf lautlos die Tür, nehmen Sie die Decke auf und stürzen sich in die Welt der Träume, wo kein Stress vorhanden ist, und wenn ja, was solls? Du bist nur träumen! Viele einer Zeit, aus der Not und Angst, die Menschen nicht in der Nacht schlafen, und am Ende erreicht sein Amt schläfrig und müde am nächsten Tag. Es ist Zeit, Schluss mit dem Kontingent von Stunden schlafen. Holen Sie sich ausreichend Schlaf, denn es ist die beste Erholung Technik für Stress.

Life - eine Reise, eine blutige viel, ein Fest, ein Feind. Nichts ist so ärgerlich, wie betont, und als im Widerspruch wie das Leben. Man kann nie feststellen, dass Sie mit Ihrem Anteil von Problemen und Stress fertig sind, und dass es keine funktionierenden Möglichkeiten zu entspannen, wenn Sie gestresst sind, denn das Leben hat etwas Neues, um anzudeuten, jeden Tag. Es gibt schlechte Tage, wenn alle Stricke reißen und Blues an die Tür klopfen, und dann gibt es gute Tage, wenn ein strahlendes Lächeln in den Tag und vermitteln Vertrauen in Sie, mit Stress umzugehen. Sie können das Leben zu ernst zu nehmen, oder Sie können nehmen es einfach als ein Witz. Wahrnehmungen, nur Wahrnehmungen Angelegenheit.